Mehr Achtsamkeit am Arbeitsplatz – durch unser Programm WorkingMind

Das Arbeitsleben in der modernen, vernetzten Welt ist geprägt von Informationsflut und Dauerstress. Trotz dieses Drucks trainieren viele ihren Geist nicht aktiv. Sie kümmern sich vielleicht um ihren Körper. Sie ernähren sich gesund und gehen ins Fitnessstudio. Aber sie sind sich nicht bewusst, dass ein gesunder Geist ein ähnliches Maß an Training und Hingabe erfordert.

Achtsamkeit wirkt!

Die Daten sprechen für sich: Mehr als 15.000 Studien haben die Vorteile einer kontinuierlichen Achtsamkeit am Arbeitsplatz nachgewiesen. Eine aktuelle, breit angelegte Studie über Interventionen am Arbeitsplatz ergab, dass Achtsamkeit am Arbeitsplatz die wirksamste Maßnahme zur Verbesserung von Stress und psychischem Wohlbefinden der Arbeitnehmer ist. Achtsamkeit am Arbeitsplatz wirkt!

Die Ziele unseres Achtsamkeitstrainings am Arbeitsplatz

Das WorkingMind-Programm von Awaris hilft den Teilnehmenden, ihre mentalen und emotionalen Fähigkeiten wirklich zu entwickeln und Achtsamkeit am Arbeitsplatz zu integrieren. Es trägt zur Schaffung von Arbeitsplätzen mit ruhigeren, zufriedeneren Mitarbeitern bei. Die Ziele von WorkingMind sind:

• Bereitstellung von Instrumenten zur Förderung des psychischen Wohlbefindens der Mitarbeiter. Dazu gehört, dass wir ihnen helfen, ihr Nervensystem zu entspannen, Stress abzubauen, Emotionen auszugleichen und Glück zu kultivieren
• Förderung der Konzentration am Arbeitsplatz, der Resilienz und der Fähigkeit, präsent zu sein
• Förderung der Fähigkeit zur Anwendung von Achtsamkeit am Arbeitsplatz und Gewährleistung einer deutlichen Verringerung von Stress sowie einer Verbesserung des Wohlbefindens und der geistigen Beweglichkeit

Die Struktur des WorkingMind-Programms

• Modulares Programm in 4-10 Modulen – je nach Tiefe und Zielsetzung
• Kombination von angeleiteten Kursen (live oder virtuell) und selbstgesteuertem digitalen Lernen, um Achtsamkeit am Arbeitsplatz zu verankern
• Umfassende Nutzung von Lernplattformen und soziales Lernen
• Lerngruppen für gemeinsames Üben

Der WorkingMind-Ansatz

• Einführung in und Vertiefung von Achtsamkeitspraktiken im Rahmen der Ausbildung
• Modularer Aufbau mit wichtigen Erkenntnissen, Übungen und Diskussionen zum Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz
• Erkenntnisse aus der Neuro- und Sozialwissenschaft, die sich darauf konzentrieren, wie Mitarbeiter gut zusammenarbeiten und miteinander wachsen
• Umfassende Mikropraktiken und Lernergebnisse, die über die Awaris-App vermittelt werden
• Individuelle Prä- und Post-Assessments zu „Stresswahrnehmung“, „psychischer Gesundheit“ und „Selbstwirksamkeit vor und nach dem Training“.
• Die Unterstützung des selbstgesteuerten Lernens durch die Awaris-App und eine umfangreiche Online-Bibliothek zum Selbststudium. Dies fördert Lernprozesse im Rahmen des Achtsamkeitstrainings am Arbeitsplatz

Ergebnisse des WorkingMind-Programms

*Im Jahr 2021 wurden Daten von 33 Unternehmen, 132 Kursen und mehr als 2.000 Teilnehmern ausgewertet. Alle Bewertungen sind statistisch signifikant und basieren auf strengen Vor- und Nachbewertungen auf individueller Ebene anhand validierter Messskalen.