Mit Resilienz-Training und Resilienz-Coaching den Herausforderungen flexibel begegnen – ResilienceSprint

Die Herausforderungen werden immer größer. Im Arbeits- und Privatleben und in unserer Gesellschaft. Daran lässt sich nichts ändern. Wir müssen also lernen, mit diesen Unwegsamkeiten umzugehen. Dazu brauchen wir Resilienz, also die Fähigkeit, uns zu erholen, aufzuladen, wieder ins Gleichgewicht zu bringen und uns neu zu verbinden. Hier setzen Resilienz-Training und Resilienz-Coaching an.

Resilienz-Training und Resilienz-Coaching erleben

Jeder Mensch hat sein eigenes Resilienzprofil, das sich aus einer Reihe von Fähigkeiten und Kompetenzen zusammensetzt. Die gute Nachricht: Wir können diese Fähigkeiten trainieren und ausbauen. Das ist enorm wichtig. Denn in Zukunft sind nicht nur berufliche Fähigkeiten gefragt, sondern auch die Fähigkeiten zur inneren Stärke.

Resilienz kann durch ein strukturiertes Resilienz-Training und Resilienz-Coaching gefördert werden. Ein mehrtätiger Resilienz-Sprint hilft, an der Stärkung spezifischer Resilienz-fähigkeiten zu arbeiten und sich mit einer Gruppe gleichgesinnter Kollegen zu verbinden. So entsteht ein Gruppen-Resilienz-Coaching. 

Die Ziele von Resilienz-Training und Resilienz-Coaching:

• Mehr Verständnis für die Wissenschaft der Resilienz und für das eigene Resilienzprofil entwickeln
• Stärkung der Resilienzfähigkeiten und Verankerung von Gewohnheiten im Berufs- und Privatleben
• Aufbau einer Gemeinschaft von Menschen, die ihre Resilienzfähigkeiten gemeinsam stärken wollen

Der Aufbau von Resilienz-Training und Resilienz-Coaching:

• Täglich 25-minütige virtuelle Sitzungen unter der Leitung eines Ausbilders
  Ablauf: Kurzer Einblick, Übung, Hausaufgabe für den Tag, Fragen und Antworten
• Die Resilienz-Sprints konzentrieren sich auf bestimmte Fähigkeiten und Kompetenzen:
  Beispiele: Entspannen, Recharge (Erholung und Schlaf verbessern), Neuausrichtung,  Emotionen ins Gleichgewicht bringen und negative Denkweisen verlassen und Reconnect (menschliche Verbindungen zu Kollegen schaffen).
• Der Sprint, bzw. Resilienz-Training und Resilienz-Coaching, kann alle genannten Fähigkeiten, eine Kombination davon oder andere übergeordnete Kompetenzen in den Mittelpunkt stellen.

Die Methoden und Inhalte von ResilienceSprint:

• Erstbewertung der Resilienz mit Feedback zu den Resilienzfähigkeiten und dem persönlichen Profil
• Tägliche virtuelle Übungseinheiten unter der Leitung eines Ausbilders für bis zu 100 Teilnehmer
• Kurze Einführung in die Neurowissenschaften oder die Wissenschaft der menschlichen Arbeit
• Eine kurze gemeinsame Übung
• Ein alltagstaugliches Werkzeug für den Tag
• Kurze Zeit für Fragen und Überlegungen
• Regelmäßige Überprüfung der Fortschritte. Dies kann durch eine individuelle HRV-Bewertung unterstützt werden. So wird die Wirkung des persönlichen Resilienz-Coachings noch mehr gestärkt

*Auf der Grundlage von mehr als 300 Teilnehmern in den Jahren 2021 und 2022