ACHTSAMKEIT UND VERHALTENSÄNDERUNG

Von Liane Stephan, Dr. Silke Rupprecht und Chris Tamdjidi (Awaris GmbH)

ABSTRAKT

Häufig führt die Art und Weise, wie Führungskräfte individuelle und kollektive Gewohnheitsveränderungen durchführen, nicht zu den gewünschten Ergebnissen. In ihren Vorgehensweisen nutzen sie dabei eine Mischung aus logischen Informationen, Ermahnungen zur Verhaltensänderung, (finanziellen) Druck oder auch Betonung von dem, was nicht läuft. Dies führt nicht zu einer erfolgreichen und längerfristigen Veränderung von Gewohnheiten. Die Fähigkeit Gewohnheiten zu verändern wird in den kommenden Jahren eine der wichtigsten Kompetenzen von Einzelpersonen, Führungskräften und Organisationen sein, um adaptiv, d.h. anpassungsfähig zu bleiben. Das Training unseres Bewusstseins wird dazu beitragen, die Fähigkeit zur wirksamen Veränderung aufzubauen – wie auch realistischer zu werden, was dann wiederum eine Veränderung von Gewohnheiten mit sich bringt.

Um Verhalten zu verändern und neue Gewohnheiten zu kultivieren, ist es hilfreich

  • sich seiner/ihrer mentalen Muster und Verhaltensweisen sowie ihrer Auslöser, bewusst zu werden.

  • über Routinen nachzudenken und auch darüber, was uns bewegen würde sie zu ändern, z.B. welche Belohnung eine neue Routine für uns bereithält.

  • unsere Willenskraft und unsere Fähigkeit zu stärken, sogenannte unbewusste Prozesse bewusst zu regulieren.

  • uns mit anderen zu verbinden, unsere Erfahrungen zu teilen und andere mit unseren positiven Emotionen anzustecken.

  • die Erfahrungen durch das Üben der Regulierung von Aufmerksamkeit und Emotionen zu sammeln, was dann letztendlich zu einer Veränderung der mentalen Zustände und Eigenschaften führt.

    […]

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