Mehr Achtsamkeit am Arbeitsplatz – durch unser Programm WorkingMind

Das Arbeitsleben in der vernetzen Welt ist geprägt von ständiger Reizüberflutung und konstantem Druck. Wenn es um den eigenen Körper geht, wissen die Menschen Bescheid. Sie kümmern sich um die Körperpflege, eine gesunde Ernährung und ihre körperliche Fitness. Aber wir müssen ebenso auf unseren Geist achten. Auch das erfordert intensives Training und ausreichend Pflege.

Das Programm WorkingMind macht es möglich. Es ebnet den Weg für dieIntegration von Achtsamkeit am Arbeitsplatz. Dieses Achtsamkeitstraining kann für mehr Resilienz, Zufriedenheit und eine positive Zusammenarbeit am Arbeitsplatz sorgen.

WorkingMind wirkt!

Die Fakten sprechen für sich: Mehr als 15.000 Studien haben die Vorteile einer kontinuierlichen Praxis von Achtsamkeit am Arbeitsplatz belegt. Eine kürzlich durchgeführte, breit angelegte Untersuchung von Maßnahmen am Arbeitsplatz ergab, dass Achtsamkeit die wirksamste Maßnahme ist, um Stress und psychisches Wohlbefinden zu verbessern. Klares Fazit: Achtsamkeit am Arbeitsplatz wirkt!

Die Ziele unseres Achtsamkeitstrainings:

WorkingMind ist ein Training für mehr Achtsamkeit am Arbeitsplatz. Es basiert auf umfangreicher Forschung und Erfahrung. Das Programm hat drei Kernziele:

• Menschen unterstützen, die wichtigsten Regulierungsprozesse zu verstehen und zu entwickeln. Dazu gehören z.B. Entspannung, Wahrnehmen, Achtsamkeit, Ausgleichen, Integrieren und Spüren
• Förderung der Fähigkeit, Achtsamkeit am Arbeitsplatz anzuwenden. Unterstützung bei der Konzentration am Arbeitsplatz, der Belastbarkeit, der Freude und des Engagements.

Dies kann Achtsamkeitstraining bewirken:

• Erhebliche Verringerung des Stresses am Arbeitsplatz, Verbesserung des Wohlbefindens und der geistigen Agilität

Der Aufbau des Programms WorkingMind:

• Modulares Programm in 4-10 Modulen – je nach Tiefe und Zielsetzung
• Kombination aus geleiteten Kursen (live oder virtuell) und selbstgesteuertem digitalen Lernen
• Umfangreiche Lernplattform und soziales Lernen
• Lerngruppen für gemeinsames Üben

Die Methoden und Inhalte von WorkingMind:

• Einführung und Vertiefung von Achtsamkeitspraktiken innerhalb des Achtsamkeitstrainings
• Modularer Aufbau mit wichtigen Erkenntnissen, Übungen und Diskussionen über Achtsamkeit am Arbeitsplatz
• Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Sozialwissenschaft, wie Menschen gut zusammenarbeiten und miteinander wachsen
• Umfassende Mikropraktiken und Lernnuggets, die über eine App geliefert werden
• Individuelle Prä- und Post-Assessments, z.B. zu „Stressempfinden“, „psychische Gesundheit“, „Selbstwirksamkeit vor und nach dem Training“
• Die Unterstützung des selbstgesteuerten Lernens durch die Awaris-App und eine umfangreiche Online-Bibliothek zum Selbststudium. So werden Lernprozesse und Lernerfolge im Rahmen des Achtsamkeitstrainings gefördert

*Im Jahr 2021 wurden Daten von 33 Unternehmen, 132 Kursen und mehr als 2.000 Teilnehmern ausgewertet. Alle Bewertungen sind statistisch signifikant und strenge Vor- und Nachbewertungen auf individueller Ebene unter Verwendung validierter Messskalen.