Awaris-App: Gewohnheiten verändern
Veränderungen von Gewohnheiten und Verhaltensweisen brauchen einen Zeitraum kontinuierlicher Übung, in dem neue Routinen etabliert werden können.
Die Awaris App und Webanwendung unterstützen die Teilnehmer bei der Entwicklung einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis für eine nachhaltige und selbstgesteuerte Veränderung.
Die App fügt sich nahtlos in unsere Kurse und individuellen Inhalte ein und spiegelt die Kursstruktur wider. In Kapiteln gegliedert, greifen die Teilnehmer auf aktivierende Lerninhalte, Mikro-Praktiken und Achtsamkeitsübungen zu – und können ihre Fortschritte verfolgen.
Was sind die wichtigsten Vorteile der App?
1. Aktivierende Übungen
Regelmäßiges Üben ist der Schlüssel für eine nachhaltige Veränderung von Gewohnheiten. Aktivierende Methoden wie ein ausgeklügelter Meditationstimer und eine Atemanleitung, die der optimalen Herzfrequenzvariabilität entspricht, helfen dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen, wann und wo immer Sie wollen.
2. Fokus am Arbeitsplatz
Situationsbezogene Inhalte und Mikro-Praktiken, die für das Arbeitsumfeld relevant sind, z.B. um den Fokus beim Multitasking wieder zu erlangen oder um die Anspannung vor einem Meeting zu reduzieren.
3. Erfüllung der Unternehmensbedürfnisse
Die App kann in das Corporate Design Ihres Unternehmens integriert werden und wird in mehreren Sprachen angeboten, derzeit in Englisch, Deutsch und Französisch. Sie ist Datenschutz-konform und sammelt niemals E-Mails oder Namen, so dass die Teilnehmer völlig anonym bleiben.
